每
个人都有做梦的经历，而且每晚的做梦时长也不尽相同。
据研究表明，正常人每晚做梦的时间为90分钟到120分钟之间。
在睡眠的不同阶段，我们的梦境也会随之变化。
快速眼动睡眠（REM）是我们做梦最活跃的时期，平均每晚会经历4-6次REM阶段，每次大约持续20-30分钟。
这也是我们最容易记得的梦境。
许多因素会影响我们的睡眠质量和做梦时长，例如睡眠环境、饮食、饮水、药物使用、身体和心理健康状况等。
身体和心理健康状况影响最大，如焦虑、抑郁、压力等不良情绪会导致梦境质量下降，而睡眠问题、药物滥用等身体问题也会影响到我们的睡眠。
但是对于正常人而言，每晚做梦时长在90-120分钟之间是正常的，如果梦境质量好，也就意味着我们的休息质量好。
无需过度纠结做梦时长，更重要的是营造舒适的睡眠环境，保持良好的睡眠习惯，避免一些身体和心理因素的干扰。
这些都能帮助我们获得良好的睡眠质量和健康的身体状况，让每天更加精力充沛。