哑
铃是一种常见的健身器材，其中平握和八字握是最为常见的两种握法。
那么，以哑铃平握还是八字握为题，我们来探讨一下它们的不同之处和适用情况。
首先，哑铃平握是将哑铃握在手心中心，双手间距与肩同宽，手腕不曲不伸，然后进行相应的训练动作。
而哑铃八字握则是将哑铃握在双手手腕内侧，双手手腕向上或向下弯曲成八字形，不同的动作和部位训练需求需要采用不同位置的八字握。
其次，哑铃平握和八字握各有所长。
哑铃平握适合于肩部、胸部、手臂等多个部位的肌肉训练，维持手腕的平直保证了动作的正确性，锻炼效果更佳。
而哑铃八字握则更适合于训练上臂和下臂部分的肌肉，能更好地刺激肱三头肌、前臂等部位的肌肉，增加锻炼的多样性。
最后，哑铃平握和八字握适用情况有所区别。
哑铃平握适合于初学者进行基础训练，也可以作为其他特定动作的辅助练习。
而哑铃八字握则适用于更专业的健身人士，需要具备一定的肌肉力量和动作基础，能够承受一定程度的关节负荷。
此外，在选择握法时，也需要结合自身的身体条件、训练需求和个人喜好来决定。
综上所述，哑铃平握和八字握各有所长，适用情况也有所不同。
在进行哑铃训练时，我们可以根据自己的情况和需求来选择不同的握法，达到最佳的锻炼效果。