掌
握情绪的八字是“自制自达”，它告诉我们，在应对各种生活中的困难时，必须要掌握自己的情绪，才能做出明智的决策。
那么，如何控制自己的情绪呢？ 首先，我们需要认识自己。
了解自己的优点和缺点，认识到自己的情绪状态，是情绪控制的重要前提。
我们可以通过日记、朋友或家人的反馈，慢慢了解自己，发现不足，改正自己，才能更好地控制自己的情绪。
其次，我们应该要认真地思考问题，理智地分析，才能更好地解决问题。
我们需要克制自己的情绪，不要冲动行事，更不要把负面情绪转嫁到他人身上。
在情绪面前，我们最好控制自己的言行，不要让自己陷入不必要的麻烦。
另外，在人际交往中，我们也需要掌握自己的情绪，不要被别人的情绪所左右。
我们应该尊重别人的感受，从别人的角度去思考问题，更多地发掘别人的长处，避免因自己的负面情绪而伤害别人，从而带来不必要的麻烦。
最后，我们还需要调整自己的生活，保持心情平静。
当我们内心深处充满愉悦与平和时，就能够更好地掌控自己的情绪，更好地面对生活的各种挑战。
综上所述，控制情绪的八字“自制自达”提醒我们，做人要自律和自制，这样才能实现自己的目标和理想。
在控制情绪的过程中，我们需要多加修炼和提升，在良好的情绪状态下去面对生活中各种问题，创造出自己的人生。