晚
上睡觉老是做梦是很常见的现象，很多人都会有这样的体验。
那么，为什么会这样呢？ 首先，我们需要了解一下睡眠的阶段。
睡眠分为非REM睡眠和REM睡眠两个阶段，非REM睡眠又分为四个阶段。
在REM睡眠阶段，我们的大脑活动非常活跃，甚至会比醒着时还要活跃。
这个时候，我们也容易做梦。
因此，做梦的原因之一就是我们在REM睡眠阶段。
但这并不是唯一的原因。
心理学研究显示，我们做梦的内容与我们在白天的经历、思考、担忧等相关。
这也就是为什么我们常常会在梦里出现一些熟悉的人或事物，并且与我们在白天的经历有很大关系。
此外，长期压力和焦虑也可能导致我们在睡眠中做梦。
当我们身体处于紧张状态，大脑会释放一些荷尔蒙和化学物质，这些物质会影响我们睡眠中的大脑活动，并导致我们做梦更为频繁。
最后，还有一个可能的原因是我们的睡眠质量不够高。
如果我们在夜间睡眠中经常醒来，甚至经常醒得不够深度地睡觉，那么我们更有可能做梦。
总之，虽然做梦是很正常的现象，但长期做梦也可能会影响我们的身体和心理健康。
因此，如果你觉得经常做梦影响了你的生活，可以尝试一些改善睡眠质量的方法，比如每晚保持定时的睡眠，到床上前松弛身体放松大脑，减少负面情绪等。