随
着现代社会的快节奏生活节奏和竞争压力的加大，很多人晚上难以入眠，会在深夜经历梦境。
据说，人在深夜2-3点容易做梦，这一时间段也被誉为“鬼门关”。
但是，在理解这一现象之前，我们需要了解一下人的睡眠模式。
人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个阶段。
在浅睡眠时，大脑背景电活动较强，肌肉松弛，有纵向快速眼动（REM）阶段。
在深睡眠时，大脑背景电活动逐渐减弱，身体进入放松状态，这个阶段是由NREM1，NREM2和NREM3组成。
在夜晚2-3点时，身体进入深睡眠状态后，大脑背景电活动逐渐减弱，皮质神经元活动减缓，大脑皮层基本处于休眠状态，因此容易触发梦境。
此外，这一时段也是肝脏解毒的高峰期，人体的身体机能有调整和再生，这使得人们容易梦到各种奇怪的梦境。
除了深夜2-3点，其实人在睡眠周期中也会有其他的时段出现梦境，比如在浅睡眠中的阶段和苏醒前的几分钟等。
而且每个人的睡眠情况也有所不同，有人晚上很容易做梦，而有人则几乎不做梦。
总的来说，人在夜里几点容易做梦是一个复杂的问题，与个体差异、生理现象、环境等多个因素有关。
有良好的作息时间和睡眠习惯可以有效提高睡眠质量，减少梦境对身体的影响。