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梦和现实，是两个我们经常能够经历的状态。
在梦中，我们可以是飞天遁地的仙女，也可以是跟随绿巨人胡克救世的复仇者；而在现实中，我们则要面对生活、学习、工作等琐碎的事情。
但有时候，我们在梦中却如同活在了现实中，这时我们就会纳闷，到底是做梦还是现实呢？ 那么，如何判断是做梦还是现实呢？其实，我们可以从以下几点来分辨： 首先，观察周边环境的变化。
在现实中，周遭的事物都是比较稳定不变的，而在梦中则会出现一些奇怪的、不合理的事情。
比如，天空突然变成了紫色，或者我们能够飘起来等等。
其次，观察自身情感的状态。
在现实中，我们会因为事情而感到开心、愉悦或者生气、难过等情感状态；而在梦中，我们却会出现很多神奇的、不符合现实的情感状态。
比如，我们会因为某个人的出现而感到愤怒或者害怕。
最后，还可以通过观察时间的流逝来判断。
在现实中，时间的流逝是比较稳定的，并且会有一些固定的交替状态，比如白天和黑夜；而在梦中，则可能会出现一种不合理的时间错乱状态。
比如，我们能够在梦中见到已经去世的亲人。
总之，在判断是做梦还是现实时，我们可以留心观察周边环境、自身情感状态和时间状态的变化。
通过仔细辨别这些变化，我们可以更好地区分出做梦和现实。