深
睡眠与浅睡眠，是我们日常生活中非常重要的两个睡眠阶段。
这两个阶段具有不同的睡眠特征和作用，对我们的身体健康和精神状态都有着重要的影响。
其中，做梦是深睡眠和浅睡眠的一个重要区别。
在深睡眠阶段，人的大脑活动非常缓慢，身体放松至最佳状态，这种状态有助于消化新陈代谢过程，加强免疫系统。
而在浅睡眠阶段，大脑活动略微加强，这时我们往往会做梦。
在做梦的时候，我们大脑调节的各种神经和荷尔蒙系统将影响我们的情绪和行为。
深睡眠和浅睡眠阶段的时间不同，前者大概只占整个睡眠周期的25％，而后者占了剩下的75％。
正是这些差异，造成了我们在睡眠中时而能产生奇幻的梦境，时而是一个漫长的黑夜，没有任何感觉。
对于我们来说，深度睡眠和浅度睡眠都是非常重要的。
它们充分释放身体和大脑充电，使我们在第二天早上有充足的精神和精力去应对工作和生活的各种挑战。
我们也不必害怕做梦或噩梦，这只是我们大脑正在进行信息整合和处理的过程，正常现象就好。
不管深睡眠和浅睡眠怎么样，睡眠都是我们日常生活中不可或缺的一部分。
维持优秀的睡眠质量对我们的身体和心理的健康都有很大的帮助。
在睡前，我们要保持良好的习惯和心情，找到适合自己的睡眠时间和环境，让大脑和身体自然轻松地进入深度和浅度的睡眠状态。