睡
觉是每个人必需的日常活动，但是有些人在睡觉的时候会做梦，让他们睡得不安宁。
那么，有什么方法可以使我们在睡觉的时候不做梦呢？ 首先，要保证良好的睡眠环境。
睡觉时，尽量关掉手机、电视等可能干扰睡眠的物品，保证房间安静、温暖、通风。
这样可以让身体更放松，减少做梦的机率。
其次，要保持睡眠状态的平稳。
在睡觉前，可以进行冥想或者深呼吸等放松练习，让身心得到足够的平衡和放松，减少对梦境的依赖和渴求。
最后，还可以尝试一些睡前的调整。
例如，可以喝一杯温牛奶或者热水，缓解身体疲劳，提高睡眠质量，减少可能出现做梦的机率。
总之，想要在睡觉时不做梦并不是一件难事，只需要注意好以上的几点，我们就能更好的休息、恢复体力。
同时，如果出现持续且严重的梦境干扰，应该及时寻求专业医学意见，保护我们的身心健康。