睡
觉总是做梦醒来很累，这是很多人都经历过的问题。
做梦是我们身体和大脑的一种反应，这是大脑开始压抑压力的一个征兆。
做梦可以帮助我们缓解和调节因压力引起的不适和疲劳。
因此，如果你在一天中感到累并且做梦，那么这可能是因为你遇到了一些压力挑战，这是正常的。
然而，睡觉过度做梦也会导致疲劳感。
如果梦境太过真实或者是不愉快的，这也会给我们带来精神负担。
梦境中出现的事件和情境可能会让我们感到不安和疲惫，这会影响我们的睡眠质量，导致我们醒来的时候感到非常累。
那么，有什么办法可以缓解这种疲劳感呢？首先，我们可以试着减少压力。
我们可以通过运动、冥想、放松技巧、与朋友聊天等方式来减轻生活中的压力和不安。
另外，我们还可以尝试在睡前做些放松活动，如喝杯温暖的牛奶、听轻柔的音乐或放松剂来减缓身体和思维的紧张。
此外，规律的生活也是非常重要的。
如果我们每晚保持固定的睡眠时间和习惯，我们的身体会更容易适应并且休息更好。
此外，我们还应该避免在睡前过度使用电子设备，因为它们会刺激我们的大脑和破坏我们的睡眠质量。
总之，我们可以采取多种方法缓解做梦带来的疲劳感。
通过减轻每日生活的压力，有规律的生活和睡前放松，我们能够改善睡眠质量，减轻疲劳和疲惫感。