睡
觉做梦是人体必然的自然现象，但对于一些人来说，他们的梦境可能会影响到整个睡眠质量，从而影响健康。
那么，多吃哪些药物可以帮助人们减少睡觉做梦呢？ 首先，人们可以考虑服用含有镇静成分的药物。
这些药物通常被用来帮助人们入睡，并减少作梦的频率。
其中，最常见的药物包括安眠药和抗焦虑药。
但需注意，过度地依赖这些药物会对身体造成不利影响。
其次，人们可以食用一些具有镇静作用的食物。
例如：有助于提高睡眠质量的香蕉、牛奶和燕麦等。
这些食物含有丰富的镁元素，可以帮助舒缓紧张的神经系统，缓解压力和焦虑情绪，从而提高睡眠质量并减少作梦的频率。
最后，人们可以尝试进行放松训练，包括瑜伽、冥想和深度呼吸等。
这些方法有助于减轻大脑的压力和应激情绪，从而缓解身体的疲惫感，提升睡眠质量。
此外，进行深度呼吸练习还可以促进血氧供应，从而提高脑部功能，减少梦境的出现。
总之，减少睡觉做梦不一定需要依赖药物，人们可以通过食物、放松训练和改善睡眠环境等方式来缓解梦境带来的影响。
同时，对于长期出现梦境较多的人，最好及时寻求专业的医学帮助。