睡
觉做梦是一种普遍的现象，但如果梦境过于频繁或者负面情绪过多，就需要认真对待和治疗。
首先，应该有一个健康的睡眠环境，保持充足的睡眠时间。
在睡前放松自己，可以进行冥想或者深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。
其次，可以改变自己的生活习惯。
睡前避免过多的兴奋剂，例如咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮品。
也应该避免食用过多的辛辣、油炸食物，这些食品会刺激神经系统，导致睡眠质量下降。
如果需要进一步治疗梦境频繁或负面情绪过多的问题，可以寻求专业医生的帮助。
医生会根据具体的病情，进行药物治疗或心理治疗。
药物治疗中，常用的药物包括抗抑郁药和抗焦虑药。
心理治疗主要采用的是认知行为疗法，即通过改变自己的思维方式和习惯，来改善睡眠质量和减少梦境频繁发生的可能性。
总之，睡觉做梦是一种正常的生理现象，但如果出现了不正常的情况，那么就需要认真对待和治疗。
通过合理的睡眠环境、生活习惯和医学方法，可以帮助自己重新获得一个健康的睡眠状态。