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度疲劳是相当常见的现象，它能够导致整天都觉得很疲倦、不能集中注意力，并降低身体的免疫力。
最近，我也深刻体会到了这种疲劳如何会影响我们的身体和健康。
我最近为了工作和家庭的原因，每天几乎都在忙碌地奔波，通常都到深夜才能睡觉。
即使我睡得匆忙，也觉得自己已经非常劳累了。
然而，即便如此，我仍然感到惊讶：每当早晨醒来时，我的手臂就非常无力，甚至我都不能握住东西。
我认为这种现象或许和我焦虑的生活有关。
我意识到，我睡觉前想的许多东西，都影响了我的整个神经系统，包括手臂肌肉的紧张程度。
这使得我不能在醒来时有足够的力气握住东西。
当我深入思考这些问题时，我意识到应该采取一些措施，以减轻我每日的压力。
我开始在白天里实践渐进式的宁静练习和冥想，并通过参加瑜伽，放松、修复身体肌肉。
我每晚都有专门保证好自己的睡眠，调整枕头，让自己的身体充分放松。
现在，我醒来时的感觉已经比以前好了许多。
我的手臂再也不是无情的，我也拥有了更多精力去克服每天的挑战。
所以，如果您也遇到了类似的问题，请不要再等待，立即采取措施减轻自己身上的紧张与疲劳。