睡
眠不好容易梦中，给我们的身体和心理带来诸多负面影响。
中医认为，睡眠不好的原因多数来自于心脾虚弱和肝火旺盛两方面，因此调理从这两方面入手。
心脾是人体的主要消化器官，若有些许损伤就会引发多种疾病。
所以若出现睡眠不好或易做梦等情况，我们应该调节心脾功能。
可采用“甘草泻心汤”、“四君子汤”等方剂。
在饮食方面，多食粳米、大米、糯米、麦粉等松软易消化的主食，少食油腻肥重食物，增加对蔬菜、水果的摄入。
肝火旺盛分为实火和虚火，需对症下药。
若肝火旺盛是实火表现，可用“龙胆泻肝汤”、“苦参丸”等方剂治疗。
对于虚火表现，可以用“八珍汤”、“柴胡汤”等方剂调理。
此外，多喝牛奶、豆浆等有益于清除体内毒素的饮品也是不错的选择。
但做梦和睡眠不好可能也表示着精神压力或内部环境有些紧张，因此带给人们的情感生活和工作环境会带来一系列的问题。
不仅要养成规律的饮食和睡眠时间，还要平衡工作与生活，适量瑜伽、打球、唱歌等放松身心的活动也是很必要的。
总之，睡眠不好和做梦可能是心理和生理缺少平衡的结果，中医的治疗方法较为全面，既可以调节身体内部的机能，又可以改变环境和生活方式上的问题。
通过中医调理，我们可以有效缓解睡眠不好和做梦的问题。