睡
眠对我们的身体和心理都有着重要的影响，而好梦也将进一步改善我们的睡眠质量。
但对于一些睡眠不好的人而言，实现美好梦境可谓是一件很难的事情。
首先，这些患者需要注意自己的睡眠环境。
保持房间的安静和温馨能帮助他们更好地入睡，而优质的睡眠保护设备如一个更舒适的床或一个更好的枕头也会对提高睡眠质量有所帮助。
其次，建立心理训练路线同样是十分重要的。
这些人可以采用冥想或深呼吸等方式使自己放松下来，同时，选取一个小型吉祥物或娃娃等舒缓自己的情绪也是不错的选择。
最后，听一些轻松或柔和的音乐或者看点别人分享的美好梦境也有助于自己达到放松的效果。
不过要注意一点，这些音乐或视觉图像得越舒适简约越好，以免对自己产生负面反作用。
总的来说，睡眠不好的人如何做梦，其关键在于建立好的心理训练路线，营造最舒适的睡眠环境，以及遵从一些睡前放松方法。
带着一个美好的愿景入睡，相信自己就能实现更好的睡眠质量与健康。