睡
着就做梦是每个人都会经历的现象，但有时候因为做梦过于频繁或者梦境过于深刻而对我们的身体和情绪造成一定的影响。
那么如何治疗睡着就做梦呢？ 首先，我们需要保持一个良好的睡眠环境。
一般来说，保持房间的舒适度和安静度可以减少我们在睡梦中被外界干扰的可能，从而减少梦境的发生。
此外，可以使用一些助眠方式，如热水泡脚、听轻柔的音乐等来帮助我们放松身心，减少入睡前的压力和紧张感。
其次，我们可以通过改变饮食习惯来减少睡着就做梦。
油炸、辛辣等食物会对我们的胃和消化系统造成一定的负担，从而影响我们身体的代谢和睡眠状况。
相反，多吃一些易于消化的蔬菜和水果，可以帮助促进我们的新陈代谢，保持身体的健康状态，从而减少梦境的发生。
此外，适当的运动也可以帮助我们减少梦境的发生。
运动可以加强我们身体的循环机能，增加身体的代谢率，帮助我们消减压力，从而降低睡梦的频度。
总之，睡着就做梦虽然是一种正常的现象，但有时候需要我们采取一些措施来减少其带来的负面影响。
通过保持健康的睡眠环境、良好的饮食习惯和适当的运动，我们可以有效地降低梦境的发生，保持身体的健康和心理的平衡。