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天天喝酒睡觉会经常做梦吗

湖南丨震惊 一男子常加班熬夜,睡前饮酒助眠,竟把自己喝到吐血
健康生活从一个好的睡眠开始
天喝酒睡觉,是否会经常做梦?这是一个很有趣的问题。
众所周知,在人的睡眠过程中,人会进入到一个叫做“快速眼动”(REM)的阶段,这个阶段是人做梦最为频繁的时间。
那么,喝酒和睡觉是否会影响这个阶段呢? 首先,喝酒可能会对人的睡眠产生影响。
研究显示,睡前饮酒会导致人睡眠质量下降,比如说睡眠时间缩短,深度睡眠时间缩短,快速眼动时间延长等。
这些因素都可能会影响人做梦的频率和质量。
其次,睡觉时间也可能会影响人做梦的频率。
受大多数人的生物钟所控制,人通常会在晚上睡眠6-8小时,这个时间段内会有数个REM周期。
不过一旦睡眠时间少于6小时,REM周期会大大减少,从而导致做梦的机会减少。
综上所述,喝酒和睡眠时间都可能会影响人做梦的频率和质量。
如果你想多做梦,建议保持良好的睡眠习惯,避免过量饮酒。
当然,做梦和睡眠质量并不是绝对的正相关,所以不要盲目追求梦境的频率和质量,保持健康的身体,才是最重要的。
身体会自动 劝你戒酒 出现这些信号时,赶紧戒,别让它失望了

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