天
天晚上做梦特别累，这或许是很多人都有的困扰。
大多数人认为这是一种心理疲劳的体现，或是说是对压力的一种释放方式。
但是，为什么会出现这种情况，有什么好的方法来解决这一问题呢？ 原因可能有很多，其中之一是晚上睡前的想法太多太乱，导致大脑过度兴奋。
所以在睡前，我们需要跟自己做好沟通，尽量避免让思维过于活跃。
这可以通过各种方式实现，如听舒缓的音乐或冥想练习等。
此外，饮食与作息也是影响我们有一个好梦的重要因素。
食品的热量、清淡与否在一定程度上会影响我们的身体和情绪，因此晚上选择食品时需要注意。
合理的作息时间表也是必不可少的，它可以帮助我们让身体和脑海缓解疲劳和压力，从而让我们拥有更好的睡眠质量。
最后，如果以上方法依然无效，我们也可以尝试放松身体。
给自己找些安静、放松的活动，如阅读、呼吸练习，或是草地瑜伽等等。
这可以帮助我们不但找到平静，而且让我们拥有更好的身体与心灵。
总之，返回我们需要用正确的方式管理我们的心灵、身体和思想，才可以让我们拥有好的睡眠质量和一个平静的心态。
这对我们的身心健康和生活品质都有着重要的影响，希望大家都能拥有一个晚上做梦不累的好晚安！