天
天晚上做梦好难受啊，这是很多人都有的困扰。
梦境可以是美好的，也可以是恶梦，无论是哪种，都会对我们的情绪和身体造成影响。
做梦的原因可以有很多种，比如长期睡眠不规律、精神压力过大、身体状态不佳等。
需要找到导致做梦的原因，才能采取相应的措施来改善睡眠。
可以通过一些方法来帮助我们减少做梦，比如保持良好的睡眠习惯，规律的作息时间以及舒适的睡眠环境。
此外，适当地进行运动和放松训练也有助于改善睡眠。
如果白天的精神状态和情绪都非常不好，也会影响到晚上的睡眠质量。
所以，我们应该尽量调整好自己的心态和情绪，保持一个积极向上的心态。
在睡前，可以进行一些拉伸运动或者冥想，放松身心，减少焦虑和压力。
同时，选择一些适合自己的音乐或者白噪音来帮助入睡，这样可以使我们更加轻松进入梦境的状态。
减少做梦，可以让我们更加愉悦和舒适地度过每一个夜晚，同时也能保持一个健康的身体和良好的心态。
让我们一起尝试采取相应的措施来改善自己的睡眠问题吧。