晚
上吃什么不做梦 人们常说，晚上吃什么，会影响你的梦境。
不过，有时我们太忙了，根本没时间考虑吃什么，更别提它对我们的梦境有什么影响了。
但是，其实晚上吃什么，有很大的概率影响我们的睡眠质量和梦境。
一些高热量、高脂肪、高糖分的食物，会导致人体产生大量的胰岛素来分解这些食物，这极可能会使身体处于一种紧张状态，从而影响睡眠和梦境。
相反，对于那些温和的低能量食物，如水果、蔬菜、茶叶和谷类杂粮等，不仅让我们有一个更稳定的身体状态，更有助于产生舒适和放松的睡眠体验，减少做噩梦的机率。
此外，我们睡眠中的环境也会影响我们的梦境和睡眠。
过于嘈杂的环境和不舒适的温度都会影响我们的睡眠，导致梦境不佳。
而让你在一个安静、舒适和安逸的环境中入睡，更有助于产生舒适和平静的睡眠状态。
总体来说，晚上吃什么不做梦这句话并不是空话，我们确实应该注意晚上吃点什么，让我们的身体在休息时能够得到最好的保养，让我们明天更加的充满活力。