晚
上老做梦白天睡不着觉，是许多人面临的困扰。
这种情况常常会导致身体疲劳、精神压力、注意力不集中等问题。
那么，如何才能解决这个问题呢？ 首先，我们需要了解睡眠的基本原理。
人的身体需要一定的休息时间来恢复体力和精神。
然而，由于我们的生活节奏往往过快，所以时常会有晚上难以入眠的情况。
这时，我们就需要采取一些有效措施来改善睡眠质量。
其次，心理因素也是影响睡眠的重要原因之一。
如果你长期压抑自己的情感，过于焦虑或心情沮丧，会使你难以入眠。
因此，我们需要及时发泄情感，放松身心，避免过度焦虑或忧虑。
除此之外，我们还可以通过一些健康的生活习惯来改善睡眠质量。
比如说，晚上避免大量饮食，保证身体不过度充盈，以及保持良好的睡眠环境，营造舒适的床上氛围等等。
最后，如果以上措施都无法缓解你的问题，建议去医院接受专业心理医生的咨询和治疗。
他们会给予你一些有效的建议和治疗方案，帮助你解决问题。
总之，晚上老做梦、白天睡不着觉是一种常见的问题，但我们可以通过一系列有效措施来缓解这个状况。
只要我们掌握了正确的方法，就可以远离这个恼人的问题，拥有健康的身心和高质量的睡眠。