晚
上老做梦爱醒，这是一种常见的现象。
尤其是在经历了一天繁忙的工作或学习之后，我们的大脑仍然处于一个高度兴奋的状态，难以轻松入眠，导致晚上容易惊醒，或是频繁做梦，梦境也常常不太舒服。
为了改善这种情况，我们需要采取一些有效的方法来放松我们的身体和大脑。
例如： 1. 温热的水浴：在睡前泡一个温热的水浴，能够使身体放松，促进血液循环良好。
同时，温热的水也可以让你的大脑缓解一些压力和紧张，有助于更好地入眠。
2. 指甲按摩：在指甲下按摩几分钟，可以改善循环系统的运行，放松整个身体，从而改善睡眠质量。
而且，指甲按摩也有助于放松我们的情绪，既缓解压力又改善睡眠。
3. 放松音乐：听些放松音乐，类似轻柔的爵士、古典甚至是自然的声音，都有助于平静心态、减少压力、帮助你更快的入睡，并改善自己的睡眠质量。
4. 闻香助眠：许多具有放松作用的香薰油可以采用，如花梨木、薰衣草、甜橙和乳香等，这些油都有安抚身心的效果，可以缓解压力、改善睡眠。
在生活中采用这些方法，可以有效地改善晚上老做梦爱醒的问题，帮助我们恢复良好的睡眠。
除此之外，我们要保持正向心态，尽可能避免一些紧张刺激的事情，让我们心情愉悦、轻松自在，享受更加健康、美好的生活。