晚
上老是失眠，入睡困难，总是在床上辗转反侧，而且还老做梦，这会让第二天的精神状态受到影响。
做梦和失眠之间似乎有一种莫名其妙的联系。
有时候我们感觉自己失眠了一整晚，但我们却梦见了很多事情，甚至有时候还会因为特别真实的梦境而产生惊恐不安的感觉。
据研究指出，失眠和梦境其实是一对相互影响的关系，失眠会影响梦境的形成和内容，而梦境又会进一步影响睡眠质量和时间。
如果一个人经常失眠，那么他的梦境通常会更加激烈和深刻，这会让患者很容易产生焦虑和抑郁情绪，从而导致更加严重的失眠。
那么怎样缓解失眠和梦魇呢？首先要建立一个良好的作息习惯，保证每天充足的睡眠时间。
同时，可以试着放松自己，建立一个放松的环境来帮助入睡。
比如，在睡觉前可以放一些轻柔的音乐，或者进行一些瑜伽放松训练。
总之，失眠和梦境之间的关系是比较复杂的。
只有通过良好的作息习惯和有效的放松方法才能真正解决失眠和梦魇的问题，保证每天精神饱满的状态。