每
个人都有做梦的习惯，这是大脑在休息时的自然反应。
但有时候，梦境会让我们感到疲惫不堪。
晚上老做梦醒来，累坏了，这是很多人都有的经历。
有些人会做梦做到深夜，甚至做到早上，导致清晨起床时感到疲惫不堪。
这是因为在梦境中，大脑处于高度兴奋的状态，会不断消耗能量，而我们的身体却无法得到充分的休息。
长期以往，会对身体和心理造成影响，例如情绪波动、易怒、焦虑等等。
另一些人则是因为梦境太过真实，让他们过多的投入其中，无法分辨现实和梦境。
这会让他们在梦中经历真实的情感变化和压力，并影响到随后的生活。
尤其是当我们在做噩梦时，更容易被惊醒，也更容易陷入恐慌和负面情绪中去。
为了解决这些问题，我们需要注意自己的作息时间和环境。
睡前可以进行放松训练、冥想以及读书等活动，让自己进入一个放松的状态。
另外，保持规律的睡眠时间和睡眠环境也很重要。
选择一个安静舒适的环境，避免一些噪音和干扰因素，能让我们更容易入睡，并提高睡眠质量。
总之，晚上老做梦醒来累坏了，是我们需要重视的问题。
只有充分关注自己的身体和心理健康，才能保证我们的生活更加健康快乐。