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代人的生活节奏越来越快，却也随之带来了许多问题。
其中之一就是晚上睡不着，而做梦却很频繁。
对于很多人来说，晚上难以入眠并不是一件新鲜事。
有时候，我们会发现自己躺在床上已经很长时间了，但却感觉睡意并没有到来，这种现象被称为失眠。
失眠可能是压力、情绪、作息等原因导致的，如果无法解决，会严重影响身体健康和心理健康。
而即便我们能入睡，也可能会在梦中度过大半夜。
这时候，梦境中发生的事情会让我们感到整晚都很忙碌，很难得到充分的休息。
虽然有一些研究指出梦对于身体和情绪的调节有一定的作用，但如果梦境质量过差，反而会引起疲劳和烦躁。
那么，我们该如何让自己晚上能够安然入睡呢？首先，我们需要保持规律的作息时间，使身体适应正常的睡眠周期。
此外，保持良好的心境也很重要，可以通过冥想、深呼吸等方法放松情绪。
同时，避免在睡前使用电子设备，并保持舒适的睡眠环境，都有利于提高睡眠质量。
总之，晚上难以入眠并不是一件令人愉快的事情，而梦境也需要良好的质量和调节。
通过科学的方法和日常保健，我们可以调整自己的睡眠和做梦状态，以达到更好的身体和心理健康。