晚
上睡觉总是做梦，是许多人晚上睡眠质量较差的体验之一。
那么，这是怎么回事呢？ 首先，我们需要了解一下什么是梦。
梦是人类大脑在睡眠状态下进行的一种神经活动，是人类进入深度睡眠阶段后的产物。
在睡眠状态下，大脑神经元依旧保持活跃，但对外部刺激的响应程度降低。
同时，大脑神经元的通道也会出现一定的变化，导致了梦境的出现。
其次，梦境与我们白天的经历、情感相关。
梦境不是随机生成的，而是和我们日常生活息息相关的。
在白天，我们的大脑会处理大量的信息，其中包括我们的思考、学习、情感和记忆等方面。
当我们进入深度睡眠状态后，大脑会将这些信息重新整理、处理，形成我们所看到的梦境。
最后，许多因素都会影响我们做梦的频率。
例如精神压力、药物的使用、兴奋剂的摄入等都会增加梦的数量和质量。
如果您晚上总是做梦，就需要认真审视这些因素，尽量避免对它们的刺激。
综上所述，晚上睡觉总是做梦是人类大脑的正常现象，是大脑对白天信息产生的反应。
虽然梦的内容与现实相差甚远，但它们仍然对我们的生理和心理健康产生了重要的影响。
因此，我们需要合理安排自己的生活，降低可能的刺激，保证优质的睡眠质量。