晚
上睡觉做梦是一件非常正常的事情，但有些人可能会经常被梦境吵醒或惊醒，导致无法舒适地享受夜晚的休息。
那么，为什么晚上睡觉做梦易惊醒呢？ 首先，过度疲劳是造成晚上做梦易惊醒的常见原因之一。
身体和大脑长期过度劳累，会导致梦境变得异常混乱和不稳定，从而导致惊醒。
同时，由于身体长时间处于高度紧张状态下，过度疲劳也会导致睡眠的质量下降，脆弱的睡眠状态很容易被任何形式的噪音或光线打扰。
其次，压力和焦虑也很容易导致晚上做梦易惊醒。
一些人晚上可能会出现过度思考或担心，而焦虑情绪则会导致梦境变得异常混乱和不安稳，从而导致惊醒。
此外，梦中可能出现的噩梦也会对睡眠质量产生负面影响，使得做梦过程变得异常艰难。
此外，饮食和饮品也可能对晚上睡觉做梦易惊醒产生影响。
过多的咖啡因和酒精可能会在夜晚导致过度兴奋或神经兴奋，造成深度睡眠的缺乏，导致惊醒。
同时，一些食品如辣椒、烟熏肉和糖类也可能影响做梦的质量，导致睡眠不稳定。
总体来说，做梦较多惊醒会对身体的健康产生负面影响，因此我们需要通过调整生活习惯来改善睡眠。
适当锻炼、控制饮食、减轻压力和情绪，调整睡眠环境等都是非常有效的方法。
只有这样，才能在晚上得到更加良好的睡眠和更美好的梦境。