晚
上睡觉做梦是我们每晚都会经历到的事情，但是如果梦境异常激烈，让我们感到心烦意乱，那么就值得探究了。
首先，我们需要明确一点，即人们睡觉时经历的各种奇异梦境是由我们的大脑产生的。
当我们入睡后，脑部进入了特定的状态，这种状态可能会导致一些奇怪的、无意义的想法在我们的头脑中闪现。
这些想法可能是我们大脑对我们日常生活中所经历事情的重复演练。
但当这些想法变得异常激烈时，我们就需要考虑一些因素。
例如，我们可能已经遭遇了一些极端的生活事件，这些事件可能已经影响到了我们大脑中奇特的想象力，导致了梦境中的异常激烈。
另外，如果我们在晚上睡觉前进行了某些刺激性的活动，例如吃了大量咖啡因、饮酒、看了一些令人兴奋的电影或是游戏，这些都会导致我们的睡眠质量和梦境质量变得不稳定。
最后，睡眠质量和健康状况也会对我们的梦境产生影响。
如果我们身体不适、心情焦虑或是患有某些疾病，也会导致我们做梦时变得不安稳。
因此，如果你每晚睡觉做梦很激烈且持续，我们可以通过适当的放松和调节生命，来改善睡眠质量和梦境质量。
我们可以尝试进行一些放松活动，例如冥想、瑜伽或是听柔和的音乐来帮助我们平静下来。
同时，我们也应该避免不良嗜好、注意睡眠质量和健康状况的维护，以养成一个良好的生活习惯。