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几日，我一直晚上睡得不太好，常常睡着了但却会做一些可怕的梦，每次醒来都感觉心情十分沮丧。
于是，我开始思考这个问题，为什么晚上睡觉会做梦呢？ 首先，我们需要了解人类的睡眠分为浅睡和深睡两种阶段。
当我们刚入睡时，大脑的活动处于浅睡的阶段，此时我们的梦境比较简单，不容易被记住。
但是，当我们进入深睡阶段时，大脑的活动减少，而身体的修复和恢复反而会增加，就会有更为复杂和深刻的梦境产生。
其次，梦境的产生与我们的日常生活有很大的关系。
每个人都有自己的经历和认知，所以梦境往往与我们的情感和体验紧密相关。
如果我们近期经历了一些不愉快的事情，或者有一些压抑的情绪，就会在我们的梦境中表现出来。
例如，如果我们很紧张，就会做梦被追赶；如果我们有愧疚感，就可能会做梦做错事。
另外，睡眠环境也会影响我们的睡眠质量和梦境。
如果环境太吵闹或者光线太明亮，就会影响我们的入眠和深度睡眠，进而增加做梦的可能性；反之，如果环境安静舒适，就会有助于我们更好地入眠和保持深度睡眠。
综上所述，晚上睡觉做梦是很正常的现象，与我们的生理和心理因素都有关系。
不过，如果频繁做恶梦或者睡眠质量不佳，就需要考虑要改善自己的睡眠质量和缓解负面情绪，例如进行适度的锻炼、保持良好的睡眠习惯和信心。
只有这样，我们才能拥有一个良好的夜晚，健康愉悦地迎接新的一天。