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上睡老是做梦对于我们的身体和心理健康来说都是不好的。
做梦的人有时候会因为梦境太过惊险而瞬间惊醒，或者是因为梦境太真实而导致心理上的压力。
因此，如果你也经常晚上睡觉会做梦的话，不妨看看下面这些建议。
首先，保持一个稳定的睡眠时间很重要。
人的生物钟会根据你习惯性的睡眠时间来作出调整，如果你晚上总是熬夜或者时常熬夜，那么你的身体就会有些混乱，从而导致你晚上睡老是做梦。
其次，避免在睡前看电子产品。
很多人喜欢在睡前刷手机或看电视，但这是非常不好的习惯。
这些电子产品会让你的大脑兴奋起来，而且会制造不同的光和声音刺激你的视觉和听觉神经，从而影响你的睡眠质量。
最后，保持一个放松的心态。
在睡前，你可以做一些让你放松的事情，比如听轻音乐、喝一杯热牛奶、泡一泡热水澡和进行冥想等等，这些活动都能帮助你缓解压力和放松身心。
想要更有效的缓解压力的人可以选择使用香薰来让身心放松。
总之，晚上睡老是做梦的情况并不是很正常，因此我们需要采取一些措施来改变这种情况。
如果你遵循以上建议，相信你做梦的频率会有所降低。