每
个人都有梦境，这是我们睡眠的一部分。
梦境是一种神奇的体验，让我们看到了我们日常生活中无法体验的事物。
但是，天天晚上做梦正常吗？ 首先我们需要了解睡眠的四个阶段。
在睡眠的最初阶段，我们仅处于轻度睡眠状态，比如感觉到周围的环境和噪声。
在第二个阶段，我们进入了深度睡眠。
在第三个和第四个阶段，我们进入了最深的睡眠，这是时间最短的阶段。
在这些阶段中，我们的身体得到了最好的修复和恢复。
然而，最重要的是REM（快速眼动）睡眠。
这是我们做梦的阶段，这是表示我们进入了深度和完整的睡眠。
在REM睡眠中，我们大脑的活动增强，同时我们的肌肉也处于完全放松的状态。
这是我们做梦的阶段。
虽然在晚上做梦很正常，但如果每晚做梦会影响睡眠质量。
因此，在晚上做梦并不总是好事。
睡眠中出现太多的梦境可能会导致睡眠紊乱，使你在白天感到疲劳和困倦。
总而言之，晚上做梦很正常，因为这是普通睡眠的一部分。
但是，过多的梦境可能会影响我们的睡眠质量。
如果你经常做噩梦，或者梦境使你感到非常焦虑和疲劳，那么你可以考虑采取一些技巧来帮助你更好地睡眠。
这可能包括在睡前放松身体和大脑，减少咖啡因的摄入，或与医生商讨是否需要采取措施来改善睡眠。