晚
上总是做梦，可能是因为我们在白天接触到的信息和事物太多，大脑无法及时处理，造成了压力和紧张情绪，导致晚上睡眠不稳定，容易做梦。
另外，晚上睡觉时身体处于休息状态，大脑仍然很活跃，容易产生各种随机想象。
常常做梦也可能是因为睡眠质量不好，比如睡眠时间不足、睡眠环境不好、睡觉姿势不正确等。
当人处于睡眠状态时，大脑的活动状态与清醒状态不同。
在睡眠时，人的脑电波变得缓慢而有规律，即进入了深度睡眠状态。
这时的大脑仍在运作，会将过去一天所经历的信息进行整理、处理和重构，并在梦境中把这些信息表现出来。
因此，人们晚上常常会做梦，这也被视为一件完全正常的事情。
除此之外，心理因素也会对做梦产生影响。
人们晚上做梦时，有可能是因为在白天受到了某些刺激，例如遭受到了挫折、情感受挫、情绪波动等等。
这些负面情绪和压力没有得到充分的缓解，便会在梦中反映出来。
为了减少晚上做梦的次数，我们可以通过改善睡眠环境、保持规律的睡眠习惯、通过锻炼、冥想、放松等方式来缓解日间的压力和紧张，从而达到稳定睡眠的目的。
同时，保持积极乐观的心态，充分放松身心，也可以减少做梦的频率。
只有在心境愉悦、身心放松的状态下，才能有一个好的睡眠质量，也避免了不必要的做梦。