晚
上总做梦白天很暴躁，这是很多人都会经历的事情。
做梦是我们大脑的一种自我保护机制，它可以帮助我们处理日间的压力和情绪。
但是，如果我们晚上总是做梦，甚至是噩梦，那么我们就会白天变得很暴躁。
当我们晚上多次做梦时，我们可能会经历睡眠不足或睡眠中断。
这会影响我们的生理和心理健康，使我们感到疲惫和情绪不稳定。
我们可能会体验到头痛、焦虑、抑郁、注意力不集中等生理和心理问题，这些都可能导致我们变得暴躁和易怒。
因此，我们应该尝试减少晚上做梦的频率。
一种方法是改变我们的睡眠环境，例如维持适宜的室温和湿度，保持安静和漆黑的房间，严格规律睡眠时间。
另一个方法是在入睡前放松身心，例如泡个热水澡、听听轻音乐、进行深呼吸或想像一些安静的场景。
除此之外，我们还可以通过调整生活方式来减少压力和情绪障碍。
例如每天锻炼身体、适度的社交、与家人朋友交流，都可以帮助我们减轻压力，稳定情绪。
最后，如果你晚上总是做噩梦或者有睡眠障碍的话，建议去看医生。
医生可以给你一些建议和帮助，让你拥有更好的睡眠质量，从而缓解你白天的暴躁情绪。