晚
上做梦白天累，是许多人都会遇到的情况。
在夜晚，我们进入梦境世界，做着各种各样的梦，可能是美好的，也可能是恐怖的。
但是无论是什么样的梦境，都会对我们的精神状态产生影响。
许多人可能会发现，即使睡了一个晚上，白天依然感到疲惫不堪。
这是因为夜间做梦会导致大脑的兴奋状态，让我们难以达到深度睡眠，而真正的深度睡眠是可以帮助身体得到充分的休息和恢复的。
因此，即使睡了很长时间，一旦夜间的睡眠质量不好，白天也会感到疲惫不堪。
另外，梦境中的情绪波动也会造成白天的累积感。
如果我们做的梦是非常紧张或者恐怖的，那么我们的大脑也会随之兴奋，无法放松。
这种状态会影响我们的情绪，让我们感到烦躁和不安，也影响了白天的工作效率和精力状态。
为了改善这种情况，我们需要注意夜间的睡眠质量。
首先，保持良好的睡眠环境，如降低房间温度、关闭噪音干扰等。
其次，可以通过放松让自己进入深度睡眠状态，如泡热水澡、听轻音乐、进行冥想等。
最后，白天避免饮食不当、过度疲劳等不良习惯，让身体得到充分的休息和恢复。
总之，晚上做梦白天累是一种常见的现象，它会影响我们的精神和身体状态。
我们需要采取措施来改善这种情况，让自己拥有更好的睡眠品质，从而提高工作和生活的效率。