晚
上做梦憋气憋醒是一种常见的梦境体验，很多人都会因此而惊醒。
在睡眠中，我们的身体和大脑会经历不同的阶段，当我们处于深度睡眠状态时，能量消耗较低，呼吸和心跳也会放缓，身体会进入一种休息状态。
但有时候，我们会出现梦境，梦中的情节可能与我们的现实有联系，也可能与现实毫无关联，但不管是哪种情况，都有可能让我们出现憋气憋醒的感觉。
有些梦境会让我们感到不安或恐惧，例如被追杀或是看见一些可怕的景象等等，这时候，我们的呼吸可能会变得急促或浅短，身体也会变得有些僵硬。
而当我们梦中的情节到达一个高潮时，很可能会让我们有种窒息的感觉，这时候我们就会惊醒，甚至有些人会出现心悸和出汗等症状。
针对这种情况，我们可以尝试一些方法来缓解。
比如说，可以试着多做一些运动以提高身体素质，这不仅能减轻身体负担，也能让大脑更好地休息和放松。
此外，透过一些正向的心理暗示，比如听一些舒缓的音乐或是瑜伽冥想等等，也能帮助我们放松心态和降低紧张感。
总之，我们不必太过担心晚上做梦憋气憋醒的体验，因为这是很正常的一种现象。
只要我们能找到适合自己的方法来缓解身体和心理上的压力，就能在睡眠中获得更好的休息和放松。