晚
上做梦是睡眠质量好的表现之一。
当人们处于深度睡眠状态时，大脑会分泌出一种叫做“脑内啡”的物质，使人进入梦乡。
做梦不仅是睡眠过程中的正常现象，也是身体修复和恢复的重要手段。
如果晚上没有做梦，那么有可能是睡眠质量不够好。
人们在睡觉时会经历不同的“睡眠阶段”，每个阶段的时长和深度都会不同。
如果人们的睡眠质量很差，那么通常会直接进入深度睡眠状态，从而减少了做梦的机会，这迫使身体减少了进入“梦乡”的时间，不仅不能充分休息，还会导致身体机能出现问题。
相反，做梦意味着睡眠质量好。
这是因为当人们处于深度睡眠状态时，大脑会开始进行修复和恢复工作。
如果人们能梦见平常所见所闻的内容，那么这也能帮助大脑加强对这些信息的“印象”，从而提高记忆力和思维能力。
总之，晚上做梦是睡眠质量好的一个重要表现。
通过提高睡眠质量，我们能更好地保持身体健康和精神状态。
因此，我们应该在日常生活中注重睡眠的规律性和质量，从而确保健康的身体和清晰的头脑。