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类平均每晚睡眠时间大约为8小时，其中大部分时间都在进行非快速眼动（NREM）睡眠，而快速眼动（REM）睡眠在整个睡眠周期中仅占20-25%。
虽然NREM睡眠时也会有梦境出现，但是大多数梦境都出现在REM睡眠中。
那为什么我们在REM睡眠时容易做梦呢？科学家已经发现，大脑在REM睡眠时会释放出大量神经递质，如乙酰胆碱等，这些神经递质会激活大脑内部的神经元，导致大脑活动频率加快，思维高度活跃，产生各种奇异的梦境。
此外，我们的情感和经验也会影响到我们做梦的内容。
人们在白天所经历的事情，以及他们对事情的态度和感受，都会在梦中得到反映。
因此，不同的人做同一件事时，在梦中呈现的情节和内容也可能完全不同。
除此之外，很多时候压力和焦虑也会导致梦境的出现。
在睡眠时，有时我们会意识到自己在做梦，这也称为“梦中觉醒”。
当我们感到焦虑或担心时，梦中觉醒就会更多，导致我们在睡眠时容易惊醒。
总之，睡觉时容易做梦是正常的生理现象。
这也说明了梦境与我们的大脑活动，情感和生理状态有密切关系。
通过理解这些现象，我们不仅可以更好地了解我们自己，还可以更好地调整自己在白天的行为和情绪。