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以命数自己克自己”是一个非常贴切的表达，因为当我们被负面情绪、抑郁或压力所包围时，我们会感到身体、心灵和情绪都受到了痛苦的折磨。
这往往会导致一个恶性循环的开始，我们会对自己的处境感到越来越绝望。
当一个人把自己套在“以命数自己克自己”的圈子里时，他们可能会陷入一个负面的情绪状态，这种状态可能让他们感到无能为力、焦虑、挫败和完全受制于自己的生活。
这种循环可能逐渐变得深陷，以致于我们难以摆脱。
当我们陷入这个负面情绪不断克制自己的循环时，我们也可能会对自己的身体和健康造成不良影响。
我们可能会过于依赖不健康的习惯和药物来缓解自己的痛苦，这可能会导致我们在长期内产生更多的健康问题。
所以，当我们发现自己被“以命数自己克自己”的状态所困扰时，我们需要采取行动来打破这个恶性循环。
以下是一些方法，可以帮助我们改变负面心态并脱离“以命数自己克自己”的圈子。
1. 寻求支持 - 无论是家人、朋友还是专业人士，寻求支持可以让我们感到理解和支持，而不是自我谴责。
2. 采取行动 - 试着做一些积极的事情，如锻炼、学习新技能或尝试新的活动，这可以让我们感到生活有趣，也可以帮助我们转变焦点。
3. 寻求帮助 - 如果我们无法独自打破这个循环，我们需要考虑寻求专业帮助，这包括心理治疗、药物治疗或其他治疗方法。
总之，当我们陷入“以命数自己克自己”的循环时，我们需要承认我们的情况，采取积极的措施并寻求支持和帮助。
通过采取这些方法，我们可以打破这个恶性循环，找到生命中新的意义和快乐。