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来发现自己睡眠质量不佳，每晚都会做梦。
这让我开始思考，为什么睡着了就做梦呢？ 原来，睡眠是一个自然的生理过程。
当人们进入慢波睡眠阶段时，大脑会放松并进入睡眠状态。
这时，大脑的活动会逐渐减缓，但仍会产生思维活动。
这些思维活动就是我们常说的梦境。
梦境可以是某些真实的记忆、体验或者人们的愿望、忧虑、恐惧等情绪的反映。
在梦中，我们可以看到各种各样的场景、人物和事件，甚至可以感受到疼痛和温度。
睡眠是人们身体休息的重要方式，可以修复受损的细胞并保持身体机能的平衡。
梦境则是大脑的整理和清理过程，可以帮助我们处理日间的经历和感受。
因此，睡眠和梦境对于人们的健康和心理平衡非常重要。
然而，如果我们失眠或者睡眠不足的情况下，也会出现做梦的情况。
这是因为大脑在长时间缺乏休息的情况下会变得更为活动，导致梦境频繁出现。
总的来说，梦境是人们睡眠过程中不可或缺的一部分。
只有我们保持良好的睡眠质量，才能让大脑得到充分的休息和清理，从而改善生活质量和心理健康。