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们常说，“做梦就是现实的反映”。
这句话虽然并不完全正确，但我们做梦的确会受到一定程度上的现实影响。
一个常见的解释是，我们在白天经历过的事情，成为了晚上我们做梦的素材。
比如我们看了一场电影，晚上就可能做梦与电影中的情节有关；我们碰到了一个人，晚上也可能会出现这个人的身影。
事实上，有研究表明，在做梦中出现的物体、感受、声音等等，都来自我们在现实中的感受和经历。
除此之外，心理活动也影响着我们的梦境。
一天下来累了，晚上睡觉后就会做一些不起眼、无关紧要的梦；而在遭遇威胁、压力较大的情况下，就有可能出现一些梦魇、梦游等异常现象。
这都与我们大脑受到的压力和刺激有关。
除此之外，就算是睡姿也会影响我们的梦境。
有研究发现，压迫左侧身体的睡姿有助于恢复记忆；而左侧身体更松散的睡姿有助于创造灵感并促进创造力。
总的来说，做梦是我们大脑在睡眠状态下的一种表现。
虽然和现实存在一定程度的脱离，但它仍在某种程度上反映了我们的现实经历和心理活动。
睡得好，做出好的梦，我们的身心健康也就得到了保障。