午
睡做梦起来身体疲倦 午休是一种健康的习惯，尤其在繁忙的工作日中，一小段宝贵的午休时间可以让我们的大脑和身体得到放松，恢复精力，提高工作效率。
不过对于有些人来说，午睡也存在一些问题，例如午睡后醒来会感到身体疲倦，这可能与做梦有关。
做梦是大脑在休息时对记忆和经验的处理方式，也是一种自我满足的方式。
很多人有午睡做梦的经历，但是有些人在午睡后会感到身体疲倦，这可能是因为他们在做梦时经历了一些焦虑、紧张的情绪，从而导致身体也产生了反应。
为了避免午睡做梦后身体疲倦的情况，我们可以从以下几方面做出一些调整： 首先，调整午睡时间。
不同人对于午睡的需求不同，有人只需要5分钟即可恢复精力，而有的人需要一小时以上。
找到自己适合的午睡时间，可以避免中途被打扰，增加午睡的效果。
其次，调整午睡环境。
舒适的环境可以让人更容易入睡，例如宁静、安静的空间、柔和的光线、舒适的床铺等，可以让人更快地进入睡眠状态，减少睡眠中的干扰，从而减少午睡做梦的可能性。
最后，调整睡前心态。
避免在午睡前进行一些紧张、焦虑的活动，如看电视、玩手机等，因为这些活动可能会导致大脑难以放松，增加产生噩梦的机会。
可以尝试进行一些放松的活动，如冥想、听轻音乐等，以帮助大脑得到放松。
总之，午睡是一种很好的方式来缓解工作压力、恢复体力，但是如果不注意一些细节，可能会给身体带来反作用。
希望大家在午睡时能注意调整好时间、环境和心态，这样才能更好地享受午睡的益处。