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醒了再睡为啥容易做梦呢(醒了再睡就做梦)

晚上睡觉,老是做梦,容易惊醒 试试这些办法,让你好眠 睡眠
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醒了再睡为什么容易做梦? 很多人都有过这样的经历,早上醒了一下,然后又继续睡了一会儿,结果就做了一连串的梦,甚至有时候觉得比平常做的梦还要深刻,那么为什么会这样呢? 首先,我们来说一下睡眠的几个阶段。
我们的睡眠分为REM和NREM两个阶段,其中REM阶段是最容易做梦的阶段,也就是说,只有在REM阶段我们才会做梦。
而我们睡觉的时候,每个人都有一个睡眠周期,通常一个周期是90分钟左右,其中包括一个REM阶段和几个NREM阶段,每个阶段的时间长短和个人的习惯有关。
当我们早上醒了一下之后再继续睡觉,我们的睡眠周期就可能被打乱,进而影响我们的REM阶段。
由于REM阶段在睡眠的后半程比较集中,如果我们在REM阶段被打乱时,我们下一次进入REM阶段就可能会更早,而且时间更长,这意味着我们会有更多的时间来做梦。
而且,当我们早上醒了一下之后再睡觉,我们的大脑会变得更加清醒,而且我们的思维也更加活跃。
这就导致我们在睡眠状态下产生的梦境更加深刻,且更加真实感。
总之,早上醒来再睡是很容易引起梦境的,尤其是在REM阶段。
所以,如果你想要消除梦境,那么最好的方法就是保持规律的睡眠时间,让你的身体和大脑都能在最自然的状态下入睡。
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