夜
晚做梦时，很容易产生食欲，想要吃上一些好吃的东西。
但是，晚上进食会增加消化道系统的负担，不仅增加肠胃负担，还会影响睡眠质量。
所以，如果在晚上感到饥饿，可选择一些低热量、易消化的食物。
比如说水果。
水果是一种健康的、低热量的零食，可以满足夜间的口腹之欲。
水果多汁，含有丰富的维生素和营养素，能够为身体提供能量。
有些水果，比如香蕉、樱桃、梨子等，还含有睡眠产生的调节激素，能够助于睡眠。
另外，牛奶也是一种不错的选择。
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，可以填饱肚子的同时，还可以促进骨骼的发育。
而且，牛奶中还含有色氨酸，这是一种镇定剂，能够帮助人们入睡。
除了水果和牛奶，坚果也是一种不错的夜宵。
坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以让人感到饱腹。
可选择一些比较容易消化的坚果，比如杏仁、南瓜子等。
综合来看，夜晚做梦想要吃点东西，可以选择一些低热量、容易消化的食物，如水果、牛奶和坚果。
但无论怎样，还是要注意不要吃得太多，以免影响睡眠质量。
如果经常感到夜晚肚子饿，可以考虑调整饮食习惯，合理安排正餐时间，避免晚上过度暴饮暴食。