随
着现代生活节奏的加快，很多人都面临着夜间做梦过多的问题。
对于这个问题，要从多个方面进行综合考虑。
首先，要保证良好的睡眠环境。
一个安静、温馨、整洁的卧室对于睡眠质量的提高有非常大的帮助。
另外，让自己身处一个舒适的床上，舒适的被子，也可以增强睡眠的质量。
其次，多进行放松和缓解压力的活动。
对于夜里做梦多的人而言，通常是因为在白天积累了太多的压力。
因此，可以尝试进行瑜伽、冥想等缓解压力的活动。
同时，合理的饮食习惯也是很重要的。
不要在睡前吃过多的食物，尤其是较难消化的食物。
可以适当服用薰衣草等助眠食品，这有助于提高睡眠质量。
另外，保证充足的运动量也是非常重要的。
通过适当锻炼，可以帮助我们放松身心，缓解压力，增强睡眠质量。
但需要注意的是，不要在睡前进行过于剧烈的运动，这可能会影响睡眠。
总之，夜里老做梦需要从多个方面进行调理和改善。
只有协调好自己的身心状态，建立起一个良好的生活习惯，才能够让我们远离无眠的困扰，拥有良好的睡眠。