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个人做梦的频率和情境都是不同的，但是有些人会发现，夜里特别容易做梦，这究竟是怎么回事呢？ 首先，我们需要了解一下睡眠的进程。
我们的睡眠分为REM（快速眼动）睡眠和NREM（非快速眼动）睡眠。
REM睡眠是一种较深度的睡眠状态，此时人们的身体肌肉会处于一种松弛的状态，而大脑则非常活跃，会制造出各种意想不到的情境。
所以，我们做梦多数发生在REM睡眠状态。
其次，有些人夜里容易做梦，原因可能是因为睡眠环境不够安稳。
比如，睡眠的过程中有很多外部干扰声音，或者是床的舒适程度不够，都会让人们难以进入深度睡眠，所以就容易做梦。
最后，熬夜和压力也会加剧我们的梦境。
熬夜会降低我们的生理机能，比如抵抗力下降，情绪不稳定等，这就容易让我们产生恐怖或者奇怪的梦境；而面对压力时，我们的大脑会更加活跃，所以梦境也会难以平静。
当然，夜里容易做梦不一定是坏事，人们也可以通过调整自己的作息和心态，来达到更好的睡眠状态和愉快的梦境。
比如，可以通过听些轻音乐或者调整自己的情绪，来帮助进入更加深度的睡眠状态。