每
个人都有做梦的时间，大多数梦境是在睡眠周期的深度睡眠期间出现的。
但是，当我们做了一个意想不到的，让我们感到不舒服的梦时，我们就会觉得很委屈。
这是很正常的，因为梦境象征着我们潜意识中的想法和情感，可能会让我们感到挫败。
如果你经常做这样的梦，你可以采取一些措施来减少它们经常出现的可能性。
首先，你可以在睡觉前放松自己，找一些舒缓的音乐和放松的氛围，这样就可以缓解紧张和焦虑，减轻梦境的负面影响。
其次，你可以在白天里寻找一些阳光，做一些锻炼和运动，这样可以减轻内心疲惫和不安，增强免疫力。
当你做了一个恶梦时，你可以尝试把注意力从不好的情境中挪开，转而注重积极的和美好的事物。
例如想象一个快乐的场景，或是回忆一些美好的记忆。
这样能够帮助你回到正常的睡眠。
如果您觉得无法自己解决，也可以和亲人和朋友分享他们的想法和情感，因为分享能够让一些疑虑和委屈得到释放。
总之，当我们做恶梦时，我们不必过分焦虑，在日常生活中保持积极的、健康的心态，找到自己舒适的方式。
这样我们才能更好地面对生活的起起落落，变得更加坚强。