晚
上睡觉时做梦是很正常的现象，但有时梦境可能会引起头疼或其他不适症状。
这可能由于梦境中的情节、环境或情感造成的。
如果你每天晚上做梦头疼，你可以尝试以下几种方法： 1. 改善睡眠环境：保持安静、舒适的环境，让自己放松。
避免强光、噪音或其他干扰，让自己进入更深的睡眠状态。
2. 避免吃食物或饮料：通常梦境中的剧情可能影响人的饮食选择，特别是深夜时吃补品、巧克力或咖啡等会刺激神经，导致失眠，甚至引起头疼。
3. 取得心理支持：如果你经常做恶梦或梦境让你感到担忧、失落，可以聊聊你的朋友或家人, 并寻求专业帮助来缓解压力。
4. 采用自我舒缓技巧：当你感到头疼时，可以尝试深呼吸或进行瑜伽和冥想等自我舒缓技巧。
这些技巧可以帮助你放松情绪和身体，缓解头疼。
总之，如果你晚上做梦头疼，应该先关注你的睡眠环境，避免刺激物品的食用和饮用，取得心理支持并采用自我舒缓技巧来放松身体和情绪。
如果这些方法不起作用，请联系医生寻求帮助。