夜
晚运动容易做梦，这是许多人常常有的感受。
许多研究表明，锻炼会增加体内的荷尔蒙分泌，例如肾上腺素和内啡肽，这些荷尔蒙会提高身体的兴奋程度。
而这种兴奋状态会影响我们的睡眠质量，让我们更容易做梦。
此外，夜间运动还可以使我们的身体更加疲劳，从而在我们睡觉时放松身体，但是我们的大脑却依然处于高度兴奋状态。
在这种情况下，我们的大脑也许会更容易创造出诡异的梦境。
然而，这并不意味着夜晚运动一定会导致噩梦。
每个人的身体和大脑都有自己的特点，有些人在运动后睡得很好，没有做梦，而有些人则很容易做梦。
如果您夜间运动并且担心会做恶梦，建议您尽可能避免进行高强度的运动，例如激烈的有氧运动或者力量训练。
相反，您可以选择一些轻松的运动方式，例如瑜伽或普拉提等，这些运动可以让您身体得到锻炼同时放松身心。
总之，夜晚运动容易做梦这个说法在一定程度上是正确的。
但是每个人的身体和大脑特点是不同的，您可以通过试着调整自己的运动方式，找到适合自己的锻炼方式，以获得更好的睡眠质量。