一
睡着就做梦醒来很累 每个人都有过睡了一晚上，醒来还是感觉很疲劳，精神不够好的经历。
或许其中一个主要的原因就是因为一睡着就做梦。
这种疲劳感给人们带来了很大的困扰，那么我们该如何缓解这种疲劳呢？ 首先，睡眠环境的改善是非常重要的。
您的身体需要在一个安静、舒适的环境中休息才能得到最好的休息。
建议您在睡前一小时关闭任何电子设备、关掉电视、微信等社交软件，关闭电灯，这样可以更好的让你身体放松。
其次，早睡早起。
黑夜的时候，人体会自然分泌褪黑素，这种化学物质可以帮助身体放松，拓宽血管。
在睡眠过程中，身体会完成自修复的任务，这是身体恢复正常状态的必须过程。
如果你经常睡眠不定期，这会给身体加重压力，让你觉得更加疲劳。
最后，减少压力和焦虑。
当人们感到紧张、萎靡不振、心烦意乱时，他们会造成身体紧绷不松弛，很容易导致失眠、做梦、醒来疲劳等问题。
因此，找到放松和平衡身心的方式是非常重要的，可以通过练瑜伽、冥想、听音乐放松等方式来减少身体的压力和焦虑。
总而言之，我们可以通过改善环境，保持定期作息，减少压力和焦虑等方法来缓解这种睡梦异乡所带来的疲劳感。
让我们学会如何正确的睡觉，迎接充满活力和精力的新一天。