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经过后做梦后脑痛，是很多女性常发生的现象。
原因可能是由于生理周期的改变引起的身体不适，或者是睡眠质量不佳所导致的头痛。
如果你有这样的经历，不必担心，以下是一些帮助你减缓这种状况的方法。
首先，保持良好的睡眠习惯很重要。
尽量保持每晚充足的睡眠时间，建议每晚至少7-8小时。
还需注意睡前不要看手机、电脑等屏幕，这会影响到睡眠的质量。
其次，坚持规律的运动可以促进身体的血液循环，减轻身体的疼痛或不适感。
适量的户外散步、瑜伽、普拉提等也都可以帮助舒缓身体。
另外，饮食也是很重要的。
多吃一些清淡易消化的食品如水果、蔬菜、全麦面包等，少吃油炸、刺激性的食物，还有要保持足够的水分摄入量。
最后，维持一个放松心态，避免焦虑和压力的情绪。
可以采取通过冥想、放松训练等方式来缓解压力。
在进行上述方法时，如果你还是感觉头痛频发，建议去医院做一些检查，确认是否有其他身体疾病。
同时也建议在生理周期的前后注意身体的保养，避免过度劳累和情绪上的波动，这对缓解头痛和改善整个身体的状况都非常有帮助。