睡
觉是我们生活中必不可少的一部分，而做梦则是睡眠中不可避免的过程。
不过，许多人常常抱怨在睡觉时老是做同样的梦或者是噩梦，导致第二天起床精神不佳。
那么，我们该怎样去改变这一点呢？ 首先，我们可以尝试改变自己的睡眠环境。
有时候，在一个不舒适的睡眠环境中，我们可能会做噩梦或是睡得不够沉。
因此，我们可以更换舒适的床垫、枕头、被褥等睡眠用品，为自己创造一个更加舒适的睡眠空间，从而改善我们的睡眠质量。
其次，我们可以尝试改变自己的睡前习惯。
例如，读一本轻松有趣的书、泡一杯热水、冥想或是做一些放松的伸展运动等等，这些都有利于让我们的身心放松下来，缓解压力和紧张情绪，从而睡得更香甜。
此外，我们还可以尝试通过规律的生活习惯来改善自己的睡眠质量。
保持固定的作息时间和饮食习惯，避免在睡前过度兴奋、过度饮食等行为，这样有利于我们的身体调整自身的生理节奏，从而更好地入睡和做梦。
综上所述，改善睡觉老做梦的关键在于创造一个舒适的睡眠环境、养成良好的睡前习惯和保持规律的生活作息。
只要我们坚持秉持这些健康生活习惯，相信我们的睡眠质量和做梦状态定会有所改善。